Alison Hars
Sophrologie à Capinghem
 
143 Rue Poincaré, 59160 Capinghem
 
Disponible aujourd'hui de 8h à 20h
 
07 48 77 05 84

Libre d'être soi avec la sophrologie

Des outils pour se connaitre, se dépasser,
stimuler ses capacités et activer tout son potentiel

Alison Hars, sophrologue à Lille et à Capinghem

Comment puis-je vous aider ?

Une solution à tous vos problèmes

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Une première démarche

Vous souhaitez retrouver votre bien-être au quotidien, vous sentir serein en toute circonstance, ou vous préparer à un évènement quelconque.  Je suis là pour vous donner les outils nécessaires grâce à la sophrologie.

En effet, la sophrologie est une thérapie brève permettant de vous donner tous les outils et conseils nécessaires afin que vous puissiez  les intégrer dans votre quotidien.

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Qui suis-je ?

Sophrologue bienveillante et sans jugement, je suis très inspirée par la psychologie positive mais aussi par la pédagogie positive, j’en utilise les enseignements régulièrement lors de mes consultations avec les enfants ou les adolescents.

La famille est l'une de mes valeurs fortes c'est pourquoi vous pouvez également profiter d'atelier parent-enfant

Comment je peux vous accompagner ?

"Exister, c'est oser se jeter dans le monde" Simone De Beauvoir

SE RENCONTRER

Je reçois à mon cabinet des patients de tous âges, du plus petit aux plus âgés mais également des couples et des familles. La relation d’aide est avant tout une rencontre : la rencontre avec un thérapeute qui doit se vivre dans un espace de confiance pour permettre celle qui comptera désormais plus que toutes les autres … la rencontre avec soi- même.

DANS UN LIEU BIENVEILLANT

C’est dans mon cabinet, un lieu de bienveillance, accueillant et chaleureux que je vous propose d'évacuer vos souffrances et de faire éclore vos nombreuses compétences. Vous disposerez de mon aide et de mon soutien pour vous accompagner sur le chemin de la renaissance par laquelle vous apprendrez à vous connaitre, vous comprendre, et tout simplement vivre épanouit. 

POUR ALLER MIEUX RAPIDEMENT

Il est nécessaire de prendre conscience de sa problématique, et ainsi définir ensemble un objectif d'accompagnement personnalisé.

Acquérir des outils pour aller mieux au quotidien c'est aussi les pratiquer régulièrement chez soi pour savoir les utiliser au moment venu en parfaite autonomie

Quelques témoignages

Ils ont fait une séance de sophrologie

Publié le 12 Février

"Vous pouvez prendre un rdv auprès d'Alison Hars les yeux fermés. Elle m'a accompagné pendant 10 séances pour régler un problème d'acouphenes extrêmement pénible et je sors de cette accompagnement totalement transformé. Elle m'a permis de me réconcilier avec moi-même et a décelé des problématiques dont je n'avais même pas conscience. Ce qui la démarque des autres sophrologues, c'est qu'elle enregistre en audio une partie de la séance et nous l'envoie par mail. Ce qui nous permet de refaire les exercices à la maison et d'optimiser les bienfaits des séances. Alison est extrêmement bienveillante, dans l'écoute de nos ressentis et nos envies. Elle personnalise les séances en fonction de nos centres d'intérêts. C'est un accompagnement 100% personnalisé qu'elle nous propose. Il est de plus très facile de prendre rdv sur doctolib et pour les personnes travaillant elle a même des créneaux le samedi ou en soirée ce qui est appréciable et permet un suivi très régulier. En bref, n'hésitez plus et foncez vous ne serez pas déçu de prendre des moments de pause dans nos vies parfois trop stressantes!"

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Publié le 14 Juin 2021

"Je recommande Alison, c'est une personne très professionnelle, qui sait écouter et surtout adapter les exercices selon nos besoins, et le plus c'est qu'on peut retravailler seule avec l'audio qu'elle nous laisse"

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Les ateliers bien être en entreprise

Mettre en avant des activités de bien être telle que la sophrologie dans votre entreprise est un investissement qui offre de nombreux bénéfices. 

Les bénéfices

Amélioration de la qualité de vie des collaborateurs 
Réduction des risques de burnout et d'arrêt de travail 
Diminution du turnover 
Améliorer la productivité 

Les modalités d'intervention

Où ? Sur le site de l'entreprise ou en visioconférence 
Quand ? Souvent à la pause déjeuner ou en début de matinée. 
Combien ? Maximum 15 personnes 
Durée ?  1 heure 

Les tarifs

Dépendent de vos besoins. 
Le plus simple étant de me contacter afin de pouvoir échanger et effectuer un devis sur mesure. 

Votre cabinet de Sophrologie proche de Lille

Tarif d'une consultation

  • Enfant / Ados / Etudiant : 45€ 
  • Adulte : 50€ 
  • Atelier Parent-Enfant : 25€/duo 

Est-ce remboursable ?

Les consultations ne sont pas encore remboursées par la sécurité sociale mais de plus en plus de mutuelles les prennent en charge.

Durée d'une séance

Cela dépend de chacun mais généralement autour de 1h.

La première consultation dure entre 1h et 1h30 et permet d'apprendre à se connaitre. 

Comment me contacter ?

Le plus simple ...

143 Rue Poincaré, 59160 Capinghem

07.48.77.05.84

sophro.contact59@gmail.com

Questions fréquentes

Toutes les réponses à vos questions

La sophrologie à Lille, comment ça marche ?

Lors de la 1ere séance, nous allons échanger sur votre ou vos préoccupations du moment. Vous pourrez m'indiquer pourquoi vous aimeriez pratiquer et quels sont vos objectifs. Je vous poserais des questions sur votre vie professionnelle, personnelle et familiale afin d'avoir une vision globale de ce qui vous préoccupe et que je puisse avoir tous les éléments afin de vous aider au mieux. 

Cette 1ere séance est un moment d'ÉCOUTE et de PARTAGE. Vous vous sentirez alors écouté(e) et entendu(e). Vous pourrez vous libérer de ce qui vous tourmente en toute confiance. 

La sophrologie vous aidera à atteindre vos objectifs. A la fin de cette première séance je vous expliquerai comment marche cette méthode et je vous proposerai de tester une séance afin que vous sachiez à quoi vous attendre. 

Que se passe-t-il lors d'une séance de sophrologie à Lille ?

Lors d'une séance de sophrologie, nous allons prendre le temps d'échanger, de préciser les raisons de votre venue, vos motivations et votre objectif à atteindre. Ce sera le lieu et le moment idéal pour laisser parler vos émotions. En effet, les diverses problématiques que vous pouvez rencontrer (trouble du sommeil, stress ...) sont liées à des émotions cachées (colère, peur, tristesse ...). 
Nous continuons ensuite la séance par des exercices de relaxations dynamiques (mouvement doux associés à une respiration contrôlée) afin de vous donner les outils à utiliser au quotidien. 
Puis, nous passerons à la visualisation positive. Je vous accompagnerais naturellement dans un état entre la veille et le sommeil ( lorsque vous êtes devant la télévision et que votre tête tombe). Je vous raconterais ainsi une histoire en vous faisant des suggestions mentales grâce aux ressources positives que vous m'aurez indiquées lors de la première séance. C'est un moyen d'activer nos ressentis et ainsi s'écouter et exprimer ses émotions. Cela permet ensuite de séparer l'émotion du comportement désagréable et se libérer pour laisser place à un nouveau comportement plus adapté et plus sain. 

Quels sont les motifs de consultation de sophrologie ?

Les motifs de consultation en sophrologie sont variés. La gestion du stress est le premier motif de consultation devant la gestion des émotions et les troubles du sommeil. La sophrologie peut s'appliquer dans de nombreux domaines. En effet, c'est une méthode psychocorporelle, qui répond à un très grand nombre de problématiques. Les demandes les plus récurrentes concernent l'amélioration du quotidien. 
 
  • Douleur 
  • Anxiété 
  • Stress / Angoisses
  • Fatigue
  • Troubles du sommeil
  • Peurs
  • Burn-out
  • Dépression
  • Addictions
  • Trouble de la concentration
  • Perte de motivation
  • Préparation à un examen 
  • Confiance en soi 
  • Grossesse / Accouchement 
 
Vous avez un doute et vous vous demandez si votre problématique entre dans le champ des possibilités en sophrologie ? Contactez-moi et nous pourrons échanger directement. Si ce n'est pas le cas, je pourrais vous orienter directement vers un autre praticien.  

Comment gérer ses émotions grâce à une séance de sophrologie à Lille ?

Anxiété, colère, tristesse : certaines de nos émotions dites désagréables sont parfois compliquées à gérer au quotidien. Une mauvaise gestion de ses émotions peut vite devenir un vrai calvaire dans votre vie. 
 
La sophrologie et ses différents outils sont de vrais alliés pour vivre en harmonie malgré la présence d'émotions désagréables. Ils mettent l'accent sur le positif qui est en nous afin de mieux vivre. 
 
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique ou encore de visualisation positive, vous aurez la possibilité d'apprendre à vous connaitre pour vous écouter en toute bienveillance et sans jugement. 
 
Mon rôle sera de vous "former" pour que vous puissiez décrypter vos émotions, les comprendre pour mieux les accueillir. Au bout de quelques séances, vous deviendrez autonome et acteur de votre vie. 
 
Les bienfaits de la sophrologie sont tellement nombreux. En ce qui concerne la gestion des émotions, cette méthode vous apprendra à :
 
  • Respirer 
  • Relâcher les tensions inutiles 
  • Identifier et accepter les émotions
  • Comprendre le message de nos émotions
  • Envisager les valeurs importantes pour vous
  • Prendre conscience de ce que vous désirez à l'avenir. 
 
Toutes ses séances vous permettront de savoir gérer vos émotions en les exprimant et en les accueillant. 
 
Ce ne sont pas les émotions qui sont néfastes pour nous, mais bien notre façon de les recevoir et de les extérioriser. 

Mon enfant a 4 ans, peut-il pratiquer la sophrologie à Lille ?

En moyenne, il faut compter entre 8 et 12 séances pour résoudre une problématique.
Tout dépend de VOUS : C'est une question d'investissement personnel et d'envie
La sophrologie s'adapte à tous publics : enfants ( À partir de 4 ans), adolescents, adultes et séniors. Chacun trouve des outils afin de les aider à intégrer la sérénité dans leur vie.  
 
Peu importe le nombre de séances qu'il vous faudra, vous allez devenir plus épanoui(e), et vous en sortirez heureux(se) et grandi(e). 

Combien de temps dure une séance ?

La première séance est une séance d'échange et de partage, elle dure en moyenne 1h30. 
Les séances suivantes durent quant à elles en moyenne 1 heure. 

Quelle est la différence entre sophrologie et hypnose ?

L'hypnose est une des techniques qui a inspiré la sophrologie. 
La sophrologie comme l'hypnose utilise des suggestions mentales, MAIS la grande différence se fait par la pratique de relaxations dynamiques (mouvement doux associés à une respiration contrôlée).
Ces exercices de relaxation dynamique sont très importants puisqu'ils peuvent être pratiqués au quotidien, en parfaite autonomie. 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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